記者張文熹／彰化報導
你想健康減重嗎？衛福部彰化醫院減重班邁入第4年，上百學員沒一個失敗，每位學員都在一個月課程後輕鬆減重，學員們從飲食習慣改變做起，不只減重，也顧健康。彰化醫院發出夏日窈窕動員令，將於7月12日再開新班。
家里開餐廳的51歲的陳水萍表示，她愛吃又不忌口，體重長期偏重，妹妹楸她一起到彰化醫院參加減重班，她決定給自己一個機會，於是每週一次從嘉義梅山開車去上課，妹妹則從台中過去。她原本以為減重很辛苦，沒想到只要食物吃得對、順序對，不用節食，一個月就從83.1公斤降到80.1公斤，腰圍少了10公分，結業已經2個多月，還持續降到78公斤。
47歲的陳美蓮說，她乳癌化療後持續追蹤，為讓自己建立良好的飲食習慣，選擇參加彰醫減重班，並找了姊姊一起來。講師指導她們從改善飲食做起，每個人三餐的內容都在Line群組中分享，大家會互相學習，也會相互「漏氣」，講師也會隨時回饋指導，在愉快的氣氛下逐漸了解到要吃什麼？什麼要先吃。一個月課程後，體重從75.3公斤降到70.3公斤，腰圍少了7.5公分，又2個多月過了，沒有復胖，維持在70公斤左右。她和姊姊結業後還到日本玩了一趟慶祝減重。
醫師陳詩典表示，一般患有脂肪肝的人通常比較胖，從臨床上發現，一般保肝藥物效果不佳，若能有效減重5至7%，通常有很好的效果，對於三高及心血管疾病患者也都有幫助，這是開減重班的初衷，成效也都看得到。
衛教師洪雅琳指出，減重班進入第4年，前3年的109個學員在課程後每一個都減重，每一班平均減重2至3.5公斤，最多的7.7公斤；腰圍平均少3至5公分，最多15公分；體脂肪平均下降1至2%，最多的7.4%。不少人減重後，因為脂肪肝情況變好，肝指數也跟著轉好，新陳代謝症候群也改善不少。
近期6月中課程甫結束的員工減重班，平均減重3.5公斤，其中減重王減重6.9公斤、減脂王減脂2.4%、瘦腰王瘦腰10公分，成績斐然。8月時將再抽血化驗肝指數、膽固醇、糖化血色素等，並追蹤體重是否復胖，和減重前做比較。
蘇琮祺強調，參加減重班不必痛苦節食，只要「改變飲食習慣」，食物要吃得對，順序也要對，要從原本的「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」，吃出營養健康取代吃飽為原則，方法並不複雜，最好有專業人員及友伴互相鼓勵較能持久執行。
下一梯次的健康減重班將在7月12日開課，對象是院外民眾，連續4週的週四晚上6點至8點上課，開課前報名享8折3600元，費用包括前後2次抽血等健檢費用，歡迎您來健康減重，請洽04-8298686轉1214洪雅琳。
