記者賴淑禎／台中報導
臺中市老年人口數已經超過37萬人，根據衛福部最新統計，國人「不健康生存年數」也就是需要接受長照的時間增加到8.41年，再創新高。臺中市政府社會局今年開始試辦不老肌力班，針對長輩體能狀況安排課程，進而讓長輩關注自己的營養飲食習慣、肌肉狀況、運動習慣等，並維持身體健康進而提升生活品質，增加社會參與，健康老化，縮短需要長照的時間。
由於長輩常會出現關節炎、骨質疏鬆等問的發生，除了骨頭的問題，很大因素是來自肌力流失，因為肌肉力量不足，造成關節過度承重，也會造成關節炎；身體長期不動，長期沒有負重，造成骨質流失，台中市政府社會局長彭懷真表示，臺中市有411處社區照顧關懷據點，每天都有許多長輩在據點活動以及上課，為了讓這些長輩更瞭解自己的身體狀況，充分因應老年生活，因此結合光田醫院骨科醫師、國民運動中心以及健身房的資源，先從檢測長輩的肌肉和體能狀況，再量身打造適合每位長輩的訓練強度，幫助長輩增加肌力，預防跌倒，減緩受傷機會。
跟其他據點常做的拉筋、做健身操、健走等體適能活動不同，一般活動累了就休息，缺乏如何運用身體以及瞭解身體的管道和機會，為了照顧這些長輩，有更加健康和精彩的老年生活，因此也鼓勵長輩學習正確的健康觀念和運動方式。
台中市政府社會的今年第一年推動肌力班，先試辦在10個據點，依照據點附近的資源情形，協助媒合至國民運動中心、健身房或是由專業健身教練至據點進行肌力班的課程，每個肌力班將進行4次課程，從簡單、基礎的做起，一開始會先學習使用臀腿力量，進而運用正確的方式拾起物品，尤其是掉落到地上的東西，很容易閃到腰，再來是要學習抬頭挺胸，訓練收肩胛能力，進一步強化肩關節的肌力，達到預防五十肩的效果，過程中會隨著每班的長輩。
市府社會局長彭懷真表示，這些長輩們進到健身房都非常的開心，光是看到那麼多的專業健身器材，加上專業的健身教練，還沒開始課程內容，對長輩的心理上，就有相當程度的刺激了，尤其很多長輩也是第一次踏進健身房，從來沒想過健身可以跟自己的生命產生連結，這將會讓每個人重新定義”老”的印象。
另外對於獨居長輩居家安全照顧部分，彭懷真局長說明指出，市府社會局今年擴大推動辦理獨居長輩居家環境安全評估及防跌扶手裝設計畫，針對列冊且未符合中低收入老人修繕住屋補助資格者或其他輔具及居家無障礙環境改善補助資格之長輩，進行居家安全檢測及環境之改造。
從國健署國民健康訪問結果，65歲以上老人過去一年曾經跌倒比率為15.5%，亦即每6位老人，就有1位在一年內跌倒經驗，跌倒的場域以臥室、客廳及浴室為主，因此市府社會局才會產生想要改造長輩居家環境的政策，並以防跌倒的扶手為優先施作的項目。(臺中市政府社會局長彭懷真專訪訂於109/09/06周日中午12:00-13:00在FM98.7每日廣播電台-生活放送站節目播出)
