時常走,就毋免長照! 你今天跑了沒?

張芬郁參加跑腳班。(圖/記者林重鎣攝)
前市議員張芬郁9日參加由台灣運動健康休閒協會、台中市定向越野推廣協會、興大跑腳班、台中市長青田徑委員會、台中IMC樂跑隊、仁化診所等單位共同舉辦的「時常走,就毋免長照」直覺式慢跑團練.,計約200餘位民眾共襄盛舉。張芬郁表示,適度跑步有利於健康,用到長照的機率就低,是相當值得推廣的運動項目之一。

這項路跑活動起點設在霧峰綜合體育場,先沿峰堤路跑至草湖橋,再轉中興路一段2巷往東到銀聯一橋轉健東路回體育場,全程6公里,報名參加者分20、10、4公里及健走共5組,過程中沒有計數、計時人員,也沒有獎品、名次,是一場完全憑跑者直覺的榮譽慢跑活動。不少參加者說,跑起來沒有壓力,還可以停下腳步欣賞沿途景色,隨心所欲,很舒服。

台中市定向越野推廣協會理事長鄭清榮指出,近年歐美流行一股新型態跑步運動,「Intuitive Running 」,中文翻譯成「直覺式跑步」,是運動生理學家 Georgia Thomas 所提出;意思是讓您的身體決定您要跑多久、跑多遠、跑多快,不用設定目標,不配戴運動手錶計量您的心率、距離和速度!你高興聽音樂或想嘗試放空、邊跑邊欣賞路上風光,或當覺得快喘不過氣時,改成用走的也OK,可以隨時喊停,不必覺得沮喪。這觀念可以提高民眾慢跑的意願,值得推廣。

前立委簡肇棟說,適度正確跑步有利於強化腳部肌肉,就是所謂的「養肌」,此舉能降低骨骼的支撐負擔,不至於罹患肌少症,衍生出上了年紀必須依賴助行器或輪椅始能移動的窘境。

張芬郁強調,草湖溪自行車道是全台最美自行車道之一,全長近5公里,在她擔任議員任內,積極爭取二期工程,從美群橋到草湖橋,並延伸到大峰橋與霧峰乾溪接軌,很高興得以與運動團體沿草湖溪畔慢跑,領略大里霧峰的美。

她接著說,長照是社會福利不可或缺的一環,提供年長者需要的照顧,但沒有人想走到這一步,所以「時常走,就毋免長照」的觀念有需要推廣、落實;未來會結合各協會、團體,積極找尋可以做「直覺式跑步」的地點,讓跑步變得舒服、沒壓力還可欣賞沿途景色,不再是枯燥地在操場繞圈圈。