記者扶小萍／南投報導
一位高中教師原本聲音甜美，卻在授課不到一個禮拜聲音就啞掉了，喉嚨又腫又痛像一把火在燒，急赴南投市南基醫院耳鼻喉科就診，經過內視鏡檢查後，診斷為聲帶水腫，除藥物治療外，並即調整講課的方式及步調，一星期後聲音才完全恢復。
南基醫院醫師蔡昌益表示，聲帶對許多需要一直說話的職業特別重要，例如老師、導遊、銷售員、及時下流行的直播主，說話的量很大，當使用方式不正確時就很容易造成聲音沙啞、喉嚨發炎腫痛甚至連帶造成聲帶水腫。醫師提醒使用正確的姿勢、自然的速度、輕鬆的音量：說話時正確的呼吸是「鼻吸口吐」，保持良好的姿勢是重要的基本功，使呼吸順暢、用力的位置正確。說話的速度自然勿太快，句子當中要保留換氣的時間。音量要適中，用太大或太小的音量喉部的肌肉都會比平常用力，應該視情況需要使用麥克風。
少量多次的喝水，聲帶表面負責振動產生聲音的部分是由黏膜構成，黏膜表面要保持濕潤，才能保持柔軟維持振動，也才有潤滑的功能而避免受傷。水溫最好是室溫或微溫，太熱太涼都容易造成刺激使分泌物過多。每次喝水的量不必多，少量多次為宜。
避免刺激聲帶，聲帶位於上下呼吸道與消化道的交界，易受聲帶周圍環境的影響而產生發炎。常見的原因包括胃食道逆流、鼻涕倒流、抽菸以及二手菸。要改善胃食道逆流，除使用藥物，要有良好的飲食習慣，定時定量，細嚼慢嚥，避免咖啡、濃茶、油炸物、甜食、糯米食品等刺激或不易消化的食物。調整生活壓力也是改善胃食道逆流的重要一環。
避免過度使用聲音，聲帶是藉由振動來發出聲音，男性每秒振動約110次，女性每秒振動約220次，只要有振動就會有摩擦，再良好的發聲方式都有其極限，都會需要休息。當你感覺喉嚨緊緊的、聲音開始變得沙啞，就要適時休息。如果繼續使用聲帶超出負擔，很可能產生長繭、息肉、甚至是纖維化等不可逆的疾病。
這些注意事項，需要時時提醒自己，持之以恆才會有效果。如果仍有持續性的聲音沙啞，應該及早到耳鼻喉科就診，或是仍有不正確的發聲方式，需要安排語言治療師做進一步的課程。
