世界糖尿病日 南基宣導控糖321

營養師宣導糖尿病相關資訊。(南基提供)

南投基督教醫院響應1114聯合國世界糖尿病日,衛教團隊特別提出糖尿病防疫新觀念「控糖321」,邀請大家安心 護腎、保肺疫起來,呼籲糖尿病患應注意控糖達標、預防性控制和監測心衰竭併發症、腎臟惡化的風險,遠離威脅。

民眾聽取新知反應熱烈。

南基指出糖尿病防疫新觀念「控糖321」,血糖監控3指標,監測飯前和飯後血糖、HbA1c、腎臟功能2注意監測微蛋白尿及檢測eGFR(腎絲球過濾率)、心衰預防1一定要早期控制三高,預防心衰竭合併症。

南基醫院宣導中不少民眾提出問題,營養師周孟穎表示,一般人在進食後血糖上升,體內胰島素就會開始分泌,以維持血糖穩定,但糖尿病患者初期,進食過後胰島素不會馬上分泌,而使飯後血糖異常升高,待胰島素分泌出來後血糖才會恢復正常,預防糖尿病發生簡易原則判斷是當血液報告顯示飯前血糖超過100mg/dl,但未超過126mg/dl,表示其空腹血糖異常要注意有血糖障礙問題;若飯前血糖126mg/dl以上,飯後血糖超過200mg/dl,幾乎可確定為糖尿病。

周孟穎說,糖尿病患飲食原則跟一般民眾一樣,都應該符合均衡飲食原則,只要根據每天的建議攝取量均衡攝取,加上規律運動再配合醫師用藥,就能有效的控制血糖。均衡飲食應包括水果類、蔬菜類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類及油脂與堅果種子類,建議每人每日應均衡適量攝取六大類食物,各類食物所含營養素不同,全穀雜糧類、水果類及乳品類,是屬於含醣食物會直接影響血糖上升,所以糖尿病患者要特別注意這3類食物份量的攝取,建議全穀雜糧類定時定量,水果類不過量,乳品類適量攝取益健康,掌握飲食原則及均衡攝取六大類食物,就能避免血糖高低起伏太大。

一份240CC的牛奶或3湯匙奶粉,含有12公克碳水化合物,所以牛奶不能當開水喝。不論是糖尿病專用或一般的奶粉,都要搭配正確份量來飲用。過量飲用一樣會使血糖升高,建議與營養師討論後再行飲用。

營養師叮嚀大家,若血糖異常,建議放鬆心情,盡速就診並積極控制血糖(每3-4個月追蹤血糖值)。積極控制體重讓BMI<24。改變飲食及生活方式(規律運動)。建議盡快就醫,請專科醫師複檢及判定,早期發現盡快治療守護健康。